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国民健康是国家可持续发展的根本,也是民族昌盛和国家富强的重要标志。据第七次全国人口普查公报的数据显示,我国60岁及以上的人口占全国人口的18.70%,与第六次全国人口普查相比,比重上升5.44%,人口老龄化已逐渐演变为社会发展的重要趋势和基本国情,提升中老年群体身体素质成为当前全社会关注的重点话题,也是中老年群体最为关注的问题之一。
对此,专家指出,想要拥有健康的体魄,离不开适度的身体训练。全民运动关系人民群众身体健康和生活幸福,是综合国力和社会文明进步的重要标志,也是社会主义精神文明建设的重要内容。但需要注意的是,中老年人群往往存在身体机能、免疫能力下降等问题,力量、柔韧性、心肺承受能力等远不如年轻人优秀,高强度的健身、跑步等运动显然并不适合中老年群体的身体状况,且在缺乏专业指导的情况下进行运动,难免会事倍功半。因此,中老年群体亟需找到适合自身情况的锻炼方式。
为助力中老年群体走向健康生活,强健个人体魄,中老年兴趣学习平台千尺学堂以直播方式打造站桩课程,与用户一起开启科学健身之路。
站桩是中华民族特有的一项锻炼身心的练习方式,是祖先留给我们的珍贵文化遗产,自古以来在道家和传统武术的练习体系里有着非常重要的传承。近年来,越来越多的人选择站桩这项静中有动的方式锻炼身心,练习者普遍感觉到,站桩对于改善气血、强身健体有着积极的促进作用。在站桩课上,千尺学堂采用更加适老化的授课方法,不生搬硬套专业的理论知识,将理论与实用性相结合,形成寓教于乐的教学模式,让学员在学习过程中慢慢享受到传统武术运动带来的身体改善,从而提高对站桩学习的积极性。
为进一步提高用户学习的收获感,学习过程中,千尺学堂讲师会亲身示范,针对性解答用户的疑惑和问题,悉心引领用户逐步掌握站桩的动作技巧、发力位置、呼吸节奏、上肢对争等,最终达到“似松非松,将展未展”的身体状态,营造出比拟线下学习的课堂氛围。通俗易懂的语言与简单易学的练习方式帮助用户实现从0基础到入门的进阶,逐步建立起自信心和成就感。除了中老年群体外,健身爱好者、传统文化爱好者、太极拳爱好者,以及久坐办公室、缺乏身体锻炼的白领一族都很适宜进行站桩练习,从而增强身体素质,享受运动带来的乐趣。
除了在线站桩课程外,千尺学堂还精心打造在线钢琴课、书法课、二胡课等一系列多元化兴趣课程,帮助中老年群体在线上学习中培养兴趣爱好与技能,充实个人生活、足不出户享受到专业的教学服务。未来,千尺学堂将充分发挥自身优势,提供更多优质的课程内容,为中老年人实现终身学习提供更多助力,帮助中老年群体提高生活质量,增强幸福感,充实晚年生活。
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