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女性朋友进入更年期之后,睡眠质量会明显下降。比如,想睡却睡不着,睡着之后很快又会醒来,醒来后又要经过很长时间才能再次入睡;有的人会出现睡觉不安稳、经常做梦的情况,严重时整宿整宿地难以入睡,真是苦不堪言。如何缓解更年期失眠是女性同胞们急于解决的问题。
女性进入更年期后,体内雌激素和孕激素水平波动较大,性腺激素分泌紊乱,引起自主神经功能失调,使人产生焦虑、兴奋等症状,进而引起失眠。此外,更年期的烘热汗出等症状容易引起情绪波动、烦躁易怒等不适,导致整个人难以保持平静,大脑长时间维持兴奋状态,这些情况也会严重影响睡眠质量。
如何缓解更年期失眠?中医认为,更年期女性激素水平变化导致气血不足,肝郁是导致失眠问题的主要原因。常见中药解郁丸组方由“现代中原药王”杨毓书老先生取逍遥散之“疏肝”以治本,又取甘麦大枣汤“安神”之效,以此二方为基础化裁加减,加以创新研发而来。解郁丸具有解肝郁、通气机、宁心神的功效,可以平稳调理因为气机郁滞导致的失眠、烦躁、易怒,是压力性失眠的更佳选择。解郁丸经多年临床应用,疗效显著,广受医生、患者的好评。
如何缓解更年期失眠?除了选对解郁丸这类安全有效的中药服用外,自身的情绪调理、家人的关爱、饮食习惯调整也都很重要。坚持一段时间后,效果一定会很好。
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