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与焦虑和解,开启一次返璞归真的旅程

导读:本文是由网友投稿,经过编辑发布关于"与焦虑和解,开启一次返璞归真的旅程"的内容介绍。

不久前,一条内容为#与素颜和解#的视频登上热门,引发各行各业对容貌焦虑的探讨。有网友戏称,倘若焦虑界也有马斯洛需求理论,容貌焦虑必定位于最顶层。毕竟,相比起当代年轻人无法绕开的七个话题——社交、存款、爱情、代际、年龄、职场、健康,容貌焦虑实在算不得什么。那么,年轻人的焦虑从何化解?

先让我们一起来回顾一份1999年的研究调查结果:(Borkovec等)

1.在我们所有担心的事情里面,大约85%的事情从来没有发生过;

2.如果我们担心的事情发生了,大约79%的结果比自己想象的好很多;

3.那些能够放下焦虑的人,比一直紧张、担心的人,生理状态更佳,同时也会有更好的状态和能力去处理真正面临的问题。

转眼20余年,飞速发展的经济和来势汹汹的疫情,却给年轻人带来了无力颠覆的未来。

同样是焦虑问题,近期《柳叶刀》一篇综述收集了世界上各个国家和地区自2020年1月至2021年1月心理疾病患者的相关数据,详细对比新冠疫情前后抑郁症与焦虑症患病率的不同。 该研究发现,新冠疫情爆发后,焦虑症患病率上升为4802.4 /10万,即全球共3.74亿人患焦虑症。也就是说,疫情导致2020年焦虑症患病率增加了约0.76亿,增加幅度约25.6% 。这则研究无疑从数据上有力证明——全民焦虑的时代已经到来。

不过,在心理健康领域,焦虑并不是“无药可救”,大多数焦虑反应都是一过性的,就好比“深夜emo”,往往当下难受一阵,过一段时间就会自然好转。不过,如果你对自身的焦虑状态缺乏了解,甚至采用徒劳的策略自控,以为是自我帮助,就会带来更多的失控感,形成焦虑的循环。

所以,与焦虑和解的最佳良方,不是与生活较劲,而是让愉悦因子填满生活的缝隙。比如打开“锦e卫”微信小程序,进入与自己独处的空间,开启一次探索真我、返璞归真的旅程。

当你在步履匆匆的都市里茫然无措,点击“静心”,即可进入“锦e卫”为每一个用户创建的“移动冥想室”,舒缓的音乐场景随着呼吸潜入脑海,走过思绪的每个角落,将失落的愉悦一一聚拢。在这里,不仅能向内探寻真我与本我,还能通过“同心”模块、“发现良心”社区等功能,寻找到同样进入疗愈之旅的伙伴,互相给予治愈和滋养。

你有多久没有与自己独处,而被纷扰的琐事占据了思绪,又有多久没有凝心聆听自然之音?春已至,万象新,不妨让“锦e卫”成为你的深夜搭档,尝试与焦虑和解。


http://www.xnnews.com.cn/zxsd25178/zxhyts/202204/t20220429_2609897.shtml

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